Jambi, Sumateradaily.com- Sudah menjadi kebiasaan kita pada umumnya kehilangan semangat kerja.
Apalagi hari senin sebagai hari pertama untuk melaksanakan berbagai aktifitas kerja minggu ini usai menikmati hari libur sabtu dan minggu.
Semangat kerja harus segera dikembalikan agar kita bisa gaspol menyelesaikan kewajiban dan tugas kita dengan baik dan gembira.
Untuk mengembalikan semangat kerja usai libur ada 9 tips jitu untuk sahabat sumateradaily.com yang mungkin dapat menjadi referensi ;
1. Temukan hal yang membuatmu bahagia
Menemukan hal yang membuatmu bahagia mungkin memang terdengar klise, tapi percayalah cara yang satu ini akan membantumu meningkatkan semangat kerja. Tak perlu ambil pusing apa yang kamu lakukan atau di mana kamu berada, mulailah bahagia sejak detik ini.
Hal tersebut bisa kamu lakukan sesederhana mencari sesuatu untuk disyukuri. Setidaknya setiap orang punya satu hal kecil untuk disyukuri. Banyak hal yang bisa kamu syukuri saat work from home. Entah secangkir kopi hangat di pagi hari, terbebas dari kemacetan, hingga memiliki waktu berkualitas bersama keluarga di rumah.
2. Menata meja kerja senyaman mungkin
Meski bekerja dari rumah atau work from home, kenyamanan meja kerja juga perlu diperhatikan.
Meja kerja yang berantakan adalah sebuah tanda pikiran yang berantakan pula.
Nyatanya, waktu yang kamu habiskan hanya untuk mencari kertas-kertas penting yang terselip di suatu tempat adalah waktu tambahan yang bisa kamu gunakan untuk menyelesaikan pekerjaan. Coba luangkan waktu sebentar untuk merapikan dan membersihkan meja kerja kamu.
Bisa juga menghias meja kerja dengan gaya khas kamu, seperti meletakkan foto keluarga atau orang terkasih, memajang poster idola kesayangan, dan menaruh boneka pajangan. Dengan begitu, kamu bisa menciptakan suasana yang nyaman untuk bekerja.
3. Istirahat ketika jenuh
Menumpahkan segala tenaga dan pikiran untuk bekerja setelah menikmati secangkir kopi dan sarapan sejenak di pagi hari menjadi waktu yang paling tepat. Begitu jarum jam mulai bergeser menuju sore hari, rasanya mata mulai terasa berat, bukan?
Untuk menghindari hal tersebut, coba bangkit sejenak dari kursi kerjamu untuk jalan-jalan sebentar atau mengisi air minum.
Atau kamu juga bisa pergi ke toilet untuk sekadar mencuci muka. Selingan singkat ini benar-benar dapat meningkatkan produktivitas kamu dalam bekerja.
Untuk kembali memelototi pekerjaan dengan kondisi mata yang segar, kamu perlu memompa aliran darah segar mengalir lancar.
4. Kurangi multitasking
Meski pekerjaan kamu erat hubungannya dengan multitasking, bersikeras untuk menghabiskan lebih dari satu tugas secara bersamaan justru dapat membuang waktu berharga yang kamu miliki.
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mencoba untuk melakukan dua atau lebih pekerjaan/kegiatan secara bersamaan memiliki pikiran yang mudah teralihkan. Kemudian multitasking juga dapat memperburuk kualitas pekerjaan kamu.
Fokus menyelesaikan satu tugas dari waktu ke waktu sebelum beralih ke tugas berikutnya menjadi kunci utama menjaga semangat kerja.
5. Hindari makan siang yang terlalu banyak
Makan siang yang membabi buta saat kelaparan justru hanya akan menaik-turunkan gula darah kamu dengan cepat.
Akibatnya justru akan merasa lesu dan mulai mengantuk di sore hari. Sebaiknya membagi porsi makan dalam 4-5 kali sesi camilan sehat yang kaya akan serat, protein, dan antioksidan.
Camilan sehat dengan porsi makan tersebut dapat membantu kamu tetap kenyang dan fokus lebih lama.
Mengatur camilan sehat, seperti secangkir greek yogurt dan granola bar menjelang makan siang. Kemudian porsi makan selanjutnya bisa dengan semangkuk oatmeal dengan berbagai jenis topping, seperti granola, madu, dan buah-buahan di sore hari.
6. Tersenyumlah
Mengenang berbagai memori indah akan membantumu tersenyum. Kata “senyum” adalah sesuatu yang sederhana, tetapi dapat meningkatkan kebahagian kamu saat bekerja.
Jika ingin membuat pekerjaan terasa lebih baik dan hasilnya maksimal, tetap tersenyum dan semangat.
7. Lakukan ritual penyemangat
Apa kamu termasuk orang yang lebih suka memulai hari dengan tenang, lengkap dengan kehadiran secangkir kopi hangat dan koran di tangan? Atau kamu adalah orang yang lebih bersemangat jika mengisi ulang tenaga dengan memulai hari lewat dentuman musik rock?
Apa pun itu, lakukanlah. Lakukan berbagai hal yang dapat membantumu mendorong semangat dan mood positif di pagi hari sebelum mulai bekerja.
Sebuah penelitian menyatakan bahwa tubuh dan mental membutuhkan daya yang perlu diisi ulang untuk menjadi lebih bahagia sebelum mengerjakan sesuatu.
8. Beri penghargaan untuk diri sendiri
Banyak orang mengabaikan cara yang satu ini, yakni penghargaan untuk diri sendiri. Sebagian besar orang kerap mengabaikan diri sendiri dan hanya memfokuskan diri untuk bekerja, bekerja, dan bekerja.
Namun, ketika sudah merasa lelah, malas, dan kurang bergairah kamu baru sadar akan dampaknya. Bekerja tanpa memberikan penghargaan untuk diri sendiri hanya akan menguras pikiran dan tenaga kamu.
Yang dimaksudkan dengan memberi penghargaan pada diri sendiri adalah berupaya memanjakan diri atau menyenangkan diri sendiri dengan berbagai kegiatan positif yang akan membantumu membangkitkan semangat baru dan motivasi baru.
Lakukanlah kegiatan yang bisa membuat kamu rileks, seperti berkumpul bersama teman dan keluarga, menyalurkan hobi, liburan, atau bahkan berbelanja. Jadi, mulai sekarang luangkan sedikit waktu untuk memberi penghargaan pada diri sendiri.
9. Cintai Pekerjaanmu
Melakukan pekerjaan apa pun akan terasa berat dan menjadi beban jika tidak mencintai pekerjaan tersebut.
Kita perlu belajar untuk mencintai pekerjaan dengan segala tugas dan tanggung jawab di dalamnya. Jika kamu melakukan suatu pekerjaan dengan senang hati, tentu akan mendapatkan hasil yang terbaik pula.
Itulah 9 tips jitu untuk para sahabat sumateradaily agar bisa gaspol lagi dan kembali bersemangat usai kerja usai liburan***
Sumber: gramedia.com
Edited by prameswari
